Krachttraining is het verstevigen en sterker maken van je spieren door middel van weerstandstraining. Het doel van krachttraining is dus in eerste instantie het sterker maken van je spieren.
Je kunt krachttraining toepassen met verschillende resultaten. Zo kun je:
- je spiermassa laten toenemen
- je maximaal kracht laten toenemen
- je krachtuithoudingsvermogen laten toenemen.
Krachttraining is niet alleen maar voor de krachtpatsers en bodybuilders. Krachttraining is voor iedereen belangrijk en maakt je training compleet.
Tijdsduur
45 minuten
Niveau
Alle niveau's geschikt
Deelnemers
12 personen