Bewust-Fit

Krachttraining

 Krachttraining is het verstevigen en sterker maken van je spieren door middel van weerstandstraining. Het doel van krachttraining is dus in eerste instantie het sterker maken van je spieren.

Je kunt krachttraining toepassen met verschillende resultaten. Zo kun je:

  • je spiermassa laten toenemen
  • je maximaal kracht laten toenemen
  • je krachtuithoudingsvermogen laten toenemen. 
Krachttraining is niet alleen maar voor de krachtpatsers en bodybuilders. Krachttraining is voor iedereen belangrijk en maakt je training compleet.

Tijdsduur

45 minuten

Niveau

Alle niveau's geschikt

Deelnemers

12 personen